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ATELIERS & STAGES

À l'Ecole du Chat Zen, école de Yoga et de Méditation, nous ne manquons pas une occasion pour prendre soin de vous et vous enrichir d’expériences…

Découvrez le programme d'ateliers, de pratiques et de stages en immersion concocté rien que pour vous. Ils vous offriront une parenthèse au quotidien

et vous permettront de faire le plein de dynamisme et de positivité. À vos agendas !

 

ATELIERS

Session YOGA NIDRA & RELAXATION

Le yoga nidra, ou communément appelé le "yoga du sommeil éveillé", est une technique de relaxation profonde et consciente qui a pour but de régénérer l’esprit, le cerveau, le système nerveux, les sens et le corps dans son ensemble.

Ces séances mêleront diverses techniques... yoga nidra, relaxation, visualisations, sons...

Elles sont particulièrement indiquées durant les périodes de vie difficiles, ou tout simplement lorsque l'on souhaite retrouver clarté et calme intérieur.

Vendredi 16 Septembre 2022 (présentiel et visio)

De 19h30 à 20h30

Tarif 20€ / séance (hors forfaits)

Inscription préalable indispensable

Atelier "LES BASES DU YOGA"

Nouveauté !

Vous êtes débutant, vous vous êtes essayés à des séances sur Youtube, vous avez rejoint un groupe en cours d'année ou tout simplement il vous manque des éléments pour avancer dans votre pratique ?... cet atelier est pour vous !

Ouvert à tous et plus particulièrement aux personnes qui ont moins de 2 ans de pratique, ce workshop permettra de comprendre et d'acquérir certaines bases indispensables à des débuts et à une progression stable. Nous aborderons notamment les aspects postural, respiratoire et méditatif.

Samedi 24 Septembre 2022 (présentiel et visio)

De 15h30 à 17h30

Tarif 40€ (hors forfaits)

Inscription préalable indispensable

Nouveauté !

Atelier A LA DECOUVERTE DU SHIATSU
Soulager le Mal de Dos

Le Shiatsu est une technique d’origine japonaise issue de la médecine traditionnelle chinoise qui consiste à accompagner les personnes vers

un mieux être à l’aide de point de pression, d’étirement et de rotation.

Prenant en compte l’état physique, émotionnel et énergétique, c'est une aide précieuse pour une meilleure santé globale.

Maxime Nadeau nous propose, dans cet atelier, d'aborder quelques techniques simples destinées à identifier les tensions et les douleurs et

d'y apporter des solutions faciles à mettre en place soi-même.

Son objectif : nous rendre autonome au quotidien dans le soulagement

de nos petits maux.

Samedi 8 Octobre 2022 (présentiel)

De 15h30 à 17h30

Tarif 40€ (hors forfaits)

Inscription préalable indispensable

Atelier YOGA & MEDITATION REIKI

Cet atelier inédit, mené conjointement par Catherine Eprémian, Maître Reiki et Cécile Gattegno, enseignante de Yoga à l'Ecole du Chat Zen, vous invite à la découverte d'une session de Hatha Yoga suivie d'une méditation Reiki Holy Fire (Reiki moderne).

Avec pour thème central "La confiance", notre pratique de Yoga permettra de favoriser un état propice à la détente du corps et à son ancrage et à l'apaisement du mental pour ainsi accueillir la méditation, qui nous embarquera à la découverte du Reiki Holy Fire.

Cette forme de Reiki moderne nous propose de nous intéresser à nos blocages, aux objectifs que l'on n'arrive pas à atteindre, aux freins récurrents, aux inquiétudes inconscientes liées à la réussite ou à celles d'échouer...

Chacun sera donc invité à choisir intérieurement un sujet personnel à améliorer et sera guidé dans une courte et tranquille méditation.

Et bonne nouvelle ! Il n'y a qu'à se laisser porter par le moment, nul besoin d'analyser, de réfléchir ou de partager son expérience.

Atelier accessible à tous.

​Samedi 22 Octobre 2022 (présentiel et visio)

De 15h30 à 17h30

Tarif 40€ (hors forfaits)

Inscription préalable indispensable

Nouveauté !

Atelier YOGA DU RIRE

​Le Yoga du Rire est une pratique créée en 1996 en Inde pendant laquelle les yogis sont invités à rire sans blague, sans raison, sans jugement. Cette pratique permet un lâcher prise immédiat, la bonne humeur s’installe, tout comme l’oxygénation du sang et la libération d'hormones du bien-être.

C'est un antistress naturel et permet également de renforcer le système immunitaire, augmente la confiance en soi, renforce le muscle cardiaque, équilibre le système digestif...

Cet atelier est accessible à tous, venez rire avec nous !

De 19h à 20h - Tarif 20€ (présentiel)

Inscription préalable indispensable

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Cycle "YOGA PARTNER"

Le Yoga Partner est une forme de pratique en binôme dont les postures conçues pour être réalisées à 2 permettent d'aborder différemment les asanas. Les forces et les résistances du partenaire permettent de se soutenir l'un l'autre, de s'équilibrer, de se renforcer, d'affiner ses perceptions du corps et finalement d'aller plus loin dans sa propre pratique.

Ces 3 ateliers d'1h15 chacun sont accessibles à tous les niveaux

Venez seul.e ou avec un.e partner !

Cycle de 3 séances en présentiel, de19h30 à 20h45

(dates à venir)

Tarif pour le cycle de 3 séances :

79€ /personne (8 places)

Inscription préalable indispensable

 

STAGES ET RETRAITES

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Retraite "YOGA & MEDITATION"
en Val-de-Loire

Vous avez envie ou besoin de déposer les contraintes et les tracas du quotidien ? De retrouver votre propre rythme ?

De vous réapproprier votre corps en douceur ? De renouer avec la nature et avec votre intériorité ?

Alors, je vous propose de vous poser à Saint-Luperce en Val-de-Loire et de vous laisser porter par la belle énergie du lieu, celle de la forêt environnante, de savourer les moments de pratique, les moments de partage ou encore ceux où l'on se retrouve au calme de son intérieur.

Pour cette retraite de Yoga et de Méditation, nous serons accueillis au Centre de Blanville, au cœur du Château classé Monument Historique et de son domaine où la nature est reine.

Je vous propose un savoureux programme mêlant temps de pratiques et temps de détente au cours desquels vous pourrez vous offrir une sieste dans un des hamacs en pleine forêt, vous y balader au petit matin pour écouter le réveil de la nature, monter à cheval ou encore profiter des bienfaits d'un massages détente et ressourçant...

Quatre jours en aparté du quotidien, rien que pour vous-mêmes ou à offrir !

Du 26 au 29 MAI 2023

Stage tous niveaux - 16 places