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ATELIERS
Spécial Noël
SÉANCE SPÉCIALE NOËL
"Harmonie et Cœur Léger"
Et si cette année, vous accueilliez les fêtes avec un cœur plus léger et un esprit apaisé ?
Cette séance spéciale “Harmonie et Cœur Léger” est pensée comme une parenthèse douce et joyeuse, rien que pour vous. L’occasion de déposer le stress accumulé tout au long de l'année, de faire le plein d’énergie positive et de savourer l’essence même de Noël : la joie, le partage et la simplicité.
Entre pratiques bienveillantes, respiration et instants de lâcher-prise, venez cultiver une harmonie intérieure qui allègera et éclairera vos fêtes.
Parce que la magie de Noël commence d’abord en soi !
Pour tous niveaux - Matériel fourni
Samedi 21 Décembre 2024
De 15h30 à 17h30
Tarif Abonnés 30€ - Non abonnés 35€
Inscriptions indispensables
ATELIER
"UN DOS FORT ET DÉTENDU"
La colonne vertébrale, véritable pilier central pour notre bien-être, nous soutient, facilite nos mouvements et protège notre système nerveux... sans elle, pas de bien-être !
Chaque vertèbre joue un rôle essentiel dans notre posture et notre mobilité et protège précieusement notre moelle épinière dont le rôle crucial est de transmettre les signaux entre notre cerveau et le reste de notre corps.
Sur un autre plan, notre colonne est traversée par un phénoménal réseau de minuscules canaux subtiles et centres énergétiques, dont les chakras qui sont connectés aux glandes et au système nerveux.
Maintenir un axe vertébral en bonne santé est fondamental pour soutenir l'énergie du corps, éviter les tensions et autres inconforts qui peuvent perturber notre qualité de vie quotidienne.
Durant cet atelier, je vous guiderai vers des postures de renforcement et de relâchement, ainsi que vers des pratiques respiratoires adaptées à la saison pour booster votre vitalité et ainsi développer un dos solide tout en relâchement.
Pour tous niveaux - Pause collation en fin d'atelier
Samedi 7 Décembre 2024 (présentiel uniquement)
De 15h à 17h30
Tarif Abonnés 40€ - Non abonnés 45€
Inscriptions indispensables
STAGE
Un stage de 4 sessions-ateliers consécutives d’1h30 pour explorer le corps et le souffle et développer ce lien à soi-même qui, lorsqu’il nous fait défaut, peut générer de l’insécurité, de l’anxiété ou la sensation d’être «ballotés» dans notre vie au quotidien.
Ces sessions, différentes des pratiques proposées habituellement, sont constituées d’asana, de pratiques corporelles et respiratoires et de méditations guidées.
Accessible à tous niveaux sauf aux grands débutants
Pause tisane en fin d'atelier
Du Lundi 28 au Jeudi 31 Octobre 2024 (présentiel et visio)
De 18h à 19h30
Tarif Abonnés 85€ - Non abonnés 98€
Inscriptions indispensables
COMPLET
Session HATHA YOGA et BAIN SONORE
Vous vous sentez envahi.e par le stress, vous ressentez le besoin d'une pause dans votre vie à 1000 à l'heure ou tout simplement avez envie d'une pratique corporelle puis d'un moment de calme ?
Cette session de Hatha Yoga suivi d'un Bain Sonore est pour vous !
Conjointement organisé avec Amélie Mounier, cet atelier est un combo parfait pour l'équillibre et la détente du corps. Dans la première partie, je vous accompagnerai dans une pratique physique un peu challengeante (accessible à tous) puis Amélie vous guidera dans un voyage sonore aux notes de ses bols chantants, cymbales, tambours et gongs...
Mais qu'est-ce qu'un bain sonore ?
Véritable invitation au lâcher prise et à un retour à soi, c'est un moment entre parenthèse durant lequel vous n'aurez pas besoin de vous soucier de quoique ce soit. La seule chose à faire pendant la séance : vous allongez, vous laisser porter par le son et profiter de ses bienfaits pour vivre un moment de relaxation profonde. Chaque bain est unique. Pour le vivre pleinement, un seul conseil : laissez le mental à la porte !
Les effets positifs sont nombreux :
-
ralentissement des ondes cérébrales, vers les ondes alpha et thêta. Ces ondes permettent à l’organisme de récupérer plus vite et plus profondément
-
réduction du stress et de l'anxiété
-
apaisement immédiat grâce à la libération d'ocytocine et d'endorphine
-
amélioration du sommeil
-
soulagement des tensions internes (migraine, douleurs physiques, maux de ventre...) souvent liées au stress chronique
-
amélioration des capacités cognitives (concentration, mémorisation, créativité)...
A noter : le bain sonore est déconseillé au 1er trimestre et après le 8e mois de grossesse, aux personnes épileptiques, portant un pacemaker, en cas de pathologies psychiatriques, de troubles ORL sévères, d'inflammations avec infections et fièvre...
Amélie Mounier est Praticienne en Sonothérapie, naturopathe
certifiée FENA.
Depuis 2019, elle accompagne les personnes qui ressentent
le besoin de se reprendre en main à trouver leur véritable
équilibre et ressentir plus d'apaisement dans leur quotidien
grâce à la naturopathie, la sonothérapie et l’olfactothérapie.
Samedi 1er Juin 2024
De 16h à 18h30
Tarif 40€ (payables sur place - hors forfaits)
Places limitées, réservations indispensables
ATELIER
Maîtriser LA SALUTATION AU SOLEIL
On dit que si on ne devait choisir qu’une seule pratique quotidienne, sans
nul doute ce serait la Salutation au Soleil !
Pratiquée lentement pour calmer corps et mental ou rapidement pour réveiller et réchauffer le corps, la Salutation au Soleil (ou Salut au Soleil) est un enchainement incontournable dans notre pratique du Yoga.
Alternant extensions et flexions, cette série apporte une plus grande mobilité du corps, l’oxygénation des organes internes et de leurs muscles associés, l’augmentation du flux sanguin, l’apaisement des tensions et la libération du diaphragme... Vous l'aurez compris, à elle seule, elle contribue à établir l’homéostasie de notre corps.
Lors de cet atelier de 2h30, je vous propose d'explorer les différents éléments qui la constituent, les techniques justes, les petits trucs à savoir pour améliorer votre confort et la rapidité, comprendre la respiration et... s'exercer à cet enchainement pour le rendre progressivement plus fluide.
Accessible à tous. Pause tisane en fin d'atelier
Samedi 20 Janvier 2024 (présentiel et zoom)
De 15h30 à 18h
Tarif 40€ (payables sur place - hors forfaits)
Réservation indispensable (8 places)
SEJOUR
Séjour TREK et YOGA dans le Désert Marocain
Venez écouter le silence du désert !
Réunir Yoga et Treks, c'est l'expérience que je vous propose de vivre dans le magique et merveilleux désert marocain.
Une semaine loin du bruit de la ville, loin des préoccupations et des obligations du quotidien… une semaine pour vous ressourcer, vous reconnecter à la nature, à votre propre nature !
Le point de départ de notre aventure sera Errachidia et notre 1er bivouac sera idéalement installé dans la zone d’Ouzina, au cœur du désert. Cette situation nous permettra des marches de 12 à 15km par jour (accessibles à tous niveaux).
La fraicheur du matin et des soirées nous permettront une pratique de 2 heures/jour de yoga dans ce paysage majestueux et hors normes.
Quoi de mieux pour expérimenter de nouvelles sensations !
Au programme, massages bienfaisants, apéro au soleil couchant, diners au rythme des percussions, « cooking-class » dans une auberge du désert,...
Où que porte votre regard, l’horizon à perte de vue, la sensation de liberté est absolue !
Du 23 au 30 Mars 2024 (hors vacances scolaires)
Seulement 14 places disponibles
